โ„๐•–๐•ง๐•š๐•–๐•จ ๊’ฐโ—๊’ก ฬซ ๊’กโ—๊’ฑ

3๋ฐ• 4์ผ ์ œ์ฃผ๋„ ์—ฌํ–‰ ๋ง›์ง‘ ์ถ”์ฒœ (์ฃผ์ฐจ ๊ฐ€๋Šฅ ๋ง›์ง‘๋งŒ ์ถ”์ฒœ)

๊ฐ์ž์Šˆ๋‹ˆ 2025. 3. 5. 16:59

์—ฌํ–‰ ํ…Œ๋งˆ 
"๋งŽ์ด ๋Œ์•„๋‹ค๋‹ˆ๋Š” ์—ฌํ–‰ x, ํœด์‹์„ ์ฆ๊ธฐ๊ณ  ๋ผ๋‹ˆ๋ฅผ ๊ฑฐ๋ฅด์ง€ ์•Š๋Š” ์—ฌํ–‰"

ํ˜น์‹œ ๊ฐˆ์น˜์กฐ๋ฆผ ๋ง›์ง‘์„ ์ฐพ๊ณ  ๊ณ„์‹ ๋‹ค๋ฉด ๊ฐ€์žฅ ์•„๋ž˜๋กœ
๋‚ด๋ ค์ฃผ์„ธ์š” ^^


 ๊ด‘๊ณ  ์ ˆ๋Œ€ ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. (๊ด‘๊ณ  ๋ฐ›์„ ์‚ฌ์ด์ฆˆ๋„ ์•„๋‹˜ใ…Žใ…Ž..)

Day 1

์ œ์ฃผ๊ณตํ•ญ ๋„์ฐฉ (์ €๋…) - ์‚ผ๋Œ€ ๊ตญ์ˆ˜ ํšŒ๊ด€ ๋ณธ์   -
์„œ๊ท€ํฌ ์ˆ™์†Œ - ์˜ฌ๋ ˆ ์•ผ์‹œ์žฅ



*์‚ผ๋Œ€ ๊ตญ์ˆ˜ ํšŒ๊ด€ ๋ณธ์   (์ „์šฉ์ฃผ์ฐจ์žฅ ์žˆ์Œ)

๊ณตํ•ญ ๊ทผ์ฒ˜์—์„œ ์ฆ๊ธธ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ณ ๊ธฐ ๊ตญ์ˆ˜ & ๋”๋ฒ  ๊ณ ๊ธฐ ๋ง›์ง‘ ์ž…๋‹ˆ๋‹ค.
๋‘ ๋ฒˆ์งธ ๋ฐฉ๋ฌธ์ธ๋ฐ ๋ง›์ด ๊ทธ๋Œ€๋กœ๋„ค์š” ~

 

 

 


*์˜ฌ๋ ˆ ์•ผ์‹œ์žฅ  (๊ณต์˜์ฃผ์ฐจ์žฅ ์žˆ์Œ)

์ œ์ฃผ์‹œ์— ๋™๋ฌธ์‹œ์žฅ์ด ์žˆ๋‹ค๋ฉด ์„œ๊ท€ํฌ์—๋Š” ์˜ฌ๋ ˆ์‹œ์žฅ์ด ์žˆ๋‹ค..
์„œ๊ท€ํฌ ์ผ์ •์ด ์žˆ์œผ์‹œ๋ฉด ์˜ฌ๋ ˆ์‹œ์žฅ ์•ผ์‹œ์žฅ๋„ ์ถ”์ฒœํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 
๊ฑฐ์˜ ๋น„์Šทํ•œ๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”.
 

 

 
Day2

์ปค๋ฎค๋‹ˆํ…Œ์ด๋ธ” - ์˜ค๋ ˆ๋ธŒ ํ•ซ์Šคํ”„๋ง ์ŠคํŒŒ - ๋ฌธ์น˜๋น„ - ์ˆ™์†Œ




*์ปค๋ฎค๋‹ˆํ…Œ์ด๋ธ” (์ „์šฉ์ฃผ์ฐจ์žฅ ์—†์Œ, ์‹๋‹น ์•ž ๊ฐ“๊ธธ์— ์„ธ์šฐ๋ฉด ๋˜๋Š”๋“ฏ ํ•จ)

ํ‰์ผ ์บ์น˜ํ…Œ์ด๋ธ”๋กœ ์˜ˆ์•ฝ ํ›„ ๋ฐฉ๋ฌธ

(ํ‰์ผ์ด๋ผ ์†๋‹˜์ด ๋ณ„๋กœ ์—†์–ด์„œ ์˜ˆ์•ฝ ์—†์ด๋„ ์ด์šฉ ๊ฐ€๋Šฅํ–ˆ์„๊ฑฐ ๊ฐ™์•„์š”.  ์ฃผ๋ง์—” ์˜ˆ์•ฝ ์ถ”์ฒœ!)


์–‘์‹์ง‘์ธ๋ฐ ์‚ด์ง ํ“จ์ „ ๋А๋‚Œ๋„ ๋‚˜๊ณ  ๋ฉ”๋‰ด๊ฐ€ ์ด์ƒ‰์ ์ด๋ผ ๋„ˆ๋ฌด ์ข‹์•˜์–ด์š”. ๊ณ ์‚ฌ๋ฆฌ ํŒŒ์Šคํƒ€ ์ถ”์ฒœ~~๐Ÿ’š
(์ด๋•Œ ๊ฐ™์ด ๊ฐ„ ์‚ฌ๋žŒ์ด๋ž‘ ์š˜๋‚˜๋ฆฌ ์‹ธ์›Œ์„œ ์Œ์‹ ์‚ฌ์ง„์€ ๋ณ„๋กœ ์—†๋„ค์š”.... ์ฃ„์†ก ใ…œใ…œ)
 
 

 

 

*๋ฌธ์น˜๋น„ (์ „์šฉ์ฃผ์ฐจ์žฅ ์žˆ์Œ)

๋ฌผ๋†€์ด ํ•˜๊ณ  ์ฐœ์งˆํ•˜๊ณ  ์”ป๊ณ  ๋‚˜์˜ค๋ฉด ์–ผ~~๋งˆ๋‚˜ ๋ฐฐ๊ฐ€ ๊ณ ํ”ˆ์ง€ ์•„์‹œ์ฃ ?
์ŠคํŒŒํ•œ ๊ณณ ๊ทผ์ฒ˜์— ๋ฆฌ๋ทฐ ์ข‹์€ ํ‘๋ผ์ง€์ง‘ ์ฐพ์•„์„œ ๋จน์—ˆ์–ด์š”.
ํ‘๋ผ์ง€(2~3์ธ๋ถ„)+ํ•ญ์ •์‚ด 1์ธ๋ถ„+๋ผ๋ฉด+๊ณ„๋ž€์ฐœ+๊ณต๊ธฐ๋ฐฅ+์†Œ์ฃผ+๋งฅ์ฃผ = ์•ฝ 11๋งŒ์›
๋ผ์ง€์ฒ˜๋Ÿผ ๋จน๋А๋ผ ์‚ฌ์ง„์„ ๊ฑฐ์˜ ์•ˆ์ฐ์—ˆ๋„ค์š”. ๊ทธ๋งŒํผ ์ง„์‹ฌ์œผ๋กœ ๋จน์—ˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค ..ใ…‹ใ…‹
 

 

Day 3

์‚ฐ๋ฐฉ์‚ฐ - ์˜ค์„ค๋ก ํ‹ฐ ๋ฎค์ง€์—„ - ์• ์›”์—ฐ์–ด - ์• ์›” ๋„์น˜๋Œ ์•ŒํŒŒ์นด ๋†์žฅ - ๋”ฑ์ƒˆ์šฐํšŒ(๋ฐฐ๋‹ฌ)




*์• ์›”์—ฐ์–ด (์ „์šฉ ์ฃผ์ฐจ์žฅ ์žˆ์Œ)

์—ฌ๊ธฐ๋Š” ์ œ์ฃผ ์‚ด์ด ๊ฒฝํ—˜์ด ์žˆ๋Š” ์ œ ๋‚จ์ž์นœ๊ตฌ ์ถ”์ฒœ์œผ๋กœ ๊ฐ”๋Š”๋ฐ
๋„ˆ๋ฌด ๋ง›์žˆ๊ฒŒ ๋จน์—ˆ์–ด์š” !! ๊ทผ๋ž˜ ๋จน์€ ์—ฐ์–ด ์ค‘์— ๋‹จ์—ฐ ์ตœ๊ณ ๋ผ ๋ง ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์–ด์š”.

๋Œ€์™• ์—ฐ์–ด ์ดˆ๋ฐฅ์€ ๊ผญ ๋“œ์„ธ์š”

 

*๋”ฑ์ƒˆ์šฐํšŒ (๋ฐฐ๋‹ฌ, ํฌ์žฅ๋งŒ ๊ฐ€๋Šฅ)

์ˆ™์†Œ์—์„œ ์•ผ์‹ ๋ญ๋จน์„๊นŒ ํ•˜๋‹ค๊ฐ€ ์ œ์ฃผ ๋”ฑ์ƒˆ์šฐํšŒ๊ฐ€ ๋จน๊ณ ์‹ถ์€๊ฑฐ ์žˆ์ฃ  ~
๋ฐฐ๋ฏผ์—์„œ ์ฐพ์•„์„œ ํฌ์žฅํ•ด์™€์„œ ๋จน์—ˆ์–ด์š”.
๋„ˆ๋ฌด ์‹ฑ์‹ฑํ•˜๊ณ  ๋‹ฌ๋‹ฌ~ํ•˜๋‹ˆ ๊ตฟ




Day 4
๋งŒ๋ฏผ์‹๋‹น - ์ œ์ฃผ๋งฅ์ฃผ ์–‘์กฐ์žฅ - 9.81ํŒŒํฌ - ๋ฏธํ–ฅํ•ด์žฅ๊ตญ ์• ์›”์ 




*๋งŒ๋ฏผ์‹๋‹น (์ „์šฉ์ฃผ์ฐจ์žฅ ์žˆ์Œ)

๊ฐˆ์น˜์กฐ๋ฆผ ๋ง›์ง‘ โญ๏ธโญ๏ธโญ๏ธโญ๏ธโญ๏ธ
์—ฐ์˜ˆ์ธ ์‹ธ์ธ๋„ ๋งŽ๊ณ , ๊ธฐ๋ณธ ๋ฐ‘๋ฐ˜์ฐฌ๋„ ๋ง›์žˆ์–ด์š” (ํŠนํžˆ ๊ฐ„์žฅ๊ฒŒ์žฅ ํฌ์žฅํ•ด์˜ค๊ณ  ์‹ถ์„ ์ •๋„)
๊ฐ™์ด ๊ฐ„ ์นœ๊ตฌ๋Š” ๋ฐ”๋กœ ์†Œ์ฃผ ์‹œ์ผฐ์–ด์š” ๋Œ€๋‚ฎ์— ใ…‹ใ…‹ใ…‹
๊ทธ๋งŒํผ ๋ง›์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.
์—ฌ๊ธด ๊ผญ ๊ฐ€๋ณด์„ธ์š” !!

๋‹ค์ด๋‚˜๋ฏน๋“€์˜ค๋„ ๋‹ค๋…€๊ฐ”๋„ค์˜

 

*๋ฏธํ–ฅํ•ด์žฅ๊ตญ ์• ์›”์ 

์—ฌ๊ธฐ๋Š” ์ƒ๊ฐ๋ณด๋‹ค ์ข€ ๋ณ„๋กœ์˜€์–ด์„œ ์†Œ๊ฐœ์•ˆํ•˜๊ณ  ๋๋‚ด๊ฒ ์Šต๋‹ˆ๋‹ค..ใ…Žใ…Ž
๋ณธ์ ์€ ๋ง›์žˆ๋‹ค๋„ค์šฉ ~~ !!



์ฆ๊ฑฐ์šด ์ œ์ฃผ ์—ฌํ–‰ ํ•˜์„ธ์šฉ ~
๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค !!




๊ณต๊ฐ ๋ˆŒ๋Ÿฌ์ฃผ์…”์„œ ๊ฐ์‚ฌํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค๐Ÿ’—